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这五种黑色食物排毒效果惊人——皮肤,血液,五脏都干净
发布时间:2017-11-6 发布者:
利用生活中的食物来维持身体的健康和干净,下面和51养生网小编一起了解哪些黑色食物可以帮助身体排毒,以及如何食用这些食物。
1.紫菜肠道的清道夫
紫菜中含有大量柔软的膳食纤维,可以清除肠道内的黏液、浊气和腐败物质,有利于改善便秘问题。而且还不会造成腹泻,伤及肠道。其次,紫菜还可以化痰、清热、补肾、养心,属于一菜多补的食物。经常食用能抗肿瘤、护肝、降血糖、降低血液粘度和延缓衰老。
2.茄子助血管排毒
传统医学认为茄子具有清热、活血、消肿和宽肠的作用。但是现代研究发现茄子里面含有多种的生物碱,如胆碱、葫芦巴碱、紫苏甙等物质。这些物质也有助于人体保健。
茄子中含有的维生素C和皂草甙等物质具有降低胆固醇的作用,茄子中还含有维生素P,提高血管的弹性,降低脆性和渗透性,从而保健血管不容易破裂。另外,茄子中的维生素E和其他物质也有助于清除自由基,起到排毒抗氧化的作用。
3.黑葡萄帮助皮肤排毒
黑葡萄富含大量的维生素,如维生素C、叶绿素、维生素B族等,同时含有大量的膳食纤维、酒石酸。这些物质可以清除体内的自由基,并缩短排泄在直肠内的停留时间,起到排毒作用。其次,黑葡萄还含有原花青素、叶绿素、维生素E、硒元素等,这些都具有非常强的抗氧化作用,减少自由基对皮肤细胞的危害,抗衰老和缓解色斑。从营养角度来看,吃黑葡萄时最好不吐葡萄皮和籽,因为皮和籽中聚集了葡萄大部分的营养物质。
4.黑木耳让血液瘦身
现代人的疾病不仅仅是病毒或细菌引起的,更多的是因为不良的饮食习惯所导致的血液和血管方面的疾病。如三高就被誉为人类健康的无声杀手。
黑木耳对于调理血液方面的疾病非常有效,首先,其可以降血糖、降低胆固醇、降血脂。木耳中的多糖对高血糖有防治作用,同时降低血脂,缓解高血脂和高胆固醇引起的一些症状。其次,黑木耳中的多糖起到给血液瘦身排毒的作用。另外,多吃木耳还可以促进肠道排毒和提高人体抵抗力,延缓衰老。
5.香菇护肝排肠毒
香菇具有高蛋白、低脂肪、含多糖、高膳食纤维和多种矿物质。不仅可以护肝养肝,还可以促进肠道排毒。
香菇可以提高人体免疫力,抵抗病毒和细菌对人体的入侵,起到抗癌护肝的作用。其次,香菇中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,排毒;香菇多糖还可以降血脂;可以预防血管硬化和降低血压。
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